10. Versterkt de immuniteit
Chiazaden zitten boordevol zink en andere immuunversterkende voedingsstoffen en helpen je lichaam infecties en ziektes effectiever te bestrijden.
Hoe chiazaad te verwerken
Voeg ze toe aan smoothies, yoghurt of havermout.
Strooi ze over salades of toast.
Maak chiapudding door ze een nacht te laten weken in melk of een zuivelvrij alternatief.
